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입 냄새 예방해야 개인 경쟁력 좋아져
입냄새는 본인은 물론 타인에게도 스트레스를 줄 수 있다. 계속 심한 입냄새가 난다면 사회생활에 어려움을 겪을 수도 있다. 심지어 본인 경쟁력을 갉아먹는 요인이 되기도 한다. 입 냄새는 구강과 구강 ...
2024-04-29
섭생 등극하면 건강수명도 늘고 몸도 좋아져
기대수명이 늘어나면서 건강수명에 대한 관심도 고조되고 있다. 현대인들은 큰 병 없이 건강하게 오래도록 사는 것이 삶의 목표 중 하나가 되고 있다. 이런저...
2024-04-29
봄철 불청객 미세먼지…막아야 건강회복
호흡기 질환 예방에도 최선봄이 시작되고 야외활동이 많아지는 3월이다. 겨우내 움츠렸던 사람들이 도심과 야외 곳곳에서 운동을 하고 산책을 하며 신체활동...
2024-03-25
운동은 건강 수명 늘리고 삶의 질 향상
봄이 본격적으로 시작이 되고 날씨가 풀리면서 야외에서 운동을 하는 사람들이 많아졌다. 긴 겨우내 실내운동이나 스트레칭 등에서 벗어나 자연을 만끽하며 ...
2024-03-25
백세시대 중심에는 건강한 간이 좌우한다
매년 2월2일은 ‘간암의 날’이다. 간암 위험요인이 있다면 조기 예방을 위해 간 초음파와 혈청 알파태아단백 검사 2가지를 매년 2회씩 받자는 의미를 담아 대...
2024-02-26
조기 건강검진하면 사망위험 충분히 낮춰
정기적으로 건강검진을 받으면 사망위험이 현저하게 낮아진다는 연구결과가 속속 나오고 있다. 건강검진은 조기에 각종 질병을 진단받아 낫게 할 수 있고 건...
2024-02-26
건강은 연중 엄격한 질서와 실천을 먹고 산다
2024년 청룡의 해가 밝으면서 새로운 목표와 계획을 세우는 사람들이 많을 것이다. 가장 중요하게 건강을 내세우는 경우가 대부분일 것이다. 예로부터 ‘건강...
2024-01-30
연초 되풀이 되는 금연계획…실천이 보약
새해 목표의 단골손님은 ‘금연’이다. 2024년 갑진년 청룡의 해에도 대부분 건강을 중시하며 그 실천사항 중 하나로 금연을 꼽을 것이다. 각종 질병의 원인이 ...
2024-01-30
추위 약한 고혈압 관리는 가정에서부터 출발
꾸준한 운동과 산책 도움올바른 식습관으로 개선날씨가 추워지면 건강에 여러 가지 적신호가 온다. 그중 하나가 고혈압이다. 특히 겨울철 추워지면 혈관이 수...
2023-12-29
건강하게 오래 살려면 운동 관리부터 시작
다양한 운동 활용하자백세시대에는 운동이 건강한 삶을 살기 위한 중요한 요소다. 규칙적인 운동은 신체와 정신적 건강을 증진하고, 수명을 연장하고 만성질...
2023-12-29
장이 건강해야 몸도 튼튼 행복도 튼튼해요
규칙적인 식습관 필수장에 도움되는 음식 섭취모든 질병은 장에서 시작된다는 말이 있듯이 장은 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 장이 건강하지 못하면 일상...
2023-11-28
적절한 운동하면 삶의 활력들이 넘쳐난다
일상생활에서 충전하고자신에게 맞는 운동 좋아환절기에는 피로를 호소하는 사람들이 많다. 큰 일교차에 적응하기 위해 우리 몸이 에너지를 많이 소비하기 ...
2023-11-28
강한 근력 키워야 가을 아름다움도 젖어든다
가을이 갈수록 무르익으면서 야외활동이 많아지고 있다. 단풍철을 맞아 전국의 명산 등에는 많은 등산객들이 찾고 있고 크고 작은 둘레길에도 만추의 절경을 ...
2023-10-30
올바른 보행하면 등산도 건강도 대만족 모드
4계절이 뚜렷한 우리나라는 올해도 어김없이 단풍의 계절이 돌아왔다. 다양한 원인으로 인해 과거의 단풍장관에는 미치지 못하지만 여전히 형형색색의 나뭇...
2023-10-30
‘상고하저’ 체형 균형잡으면 건강도 ‘짱~’
절주하고 탄수화물 줄이자사람들은 대부분 나이가 들어갈수록 하체의 근육이 줄어들고 상체는 비대해진다. 커진 상체도 근육이 늘어난 것이면 좋은데 문제는...
2023-09-25
환절기 건강에는 면역력 높이고 운동이 필수코스
관절 통증도 괴로워우리나라는 4계절이 분명하기 때문에 계절별로 변화하는 자연의 아름다움을 느낄 수 있다. 하지만 계절이 바뀌면 환절기가 필연적으로 따...
2023-09-25
건강수명과 근육량은 한지붕 한가족과 같다
의료기술과 장비가 발달하고 신약이 지속적으로 출시되면서 기대수명이 100세가 된다는 얘기가 나오고 있다. 하지만 백세시대를 맞이해도 건강한 삶을 영위할...
2023-08-21
장 건강 지키려면 운동과 식이요법으로 대처
스트레스 해소 중요친환경에 대한 경각심이 높아지고 건강에 대한 인식이 고조되면서 식품에 유해첨가물 등이 들어가는 경우가 많이 줄었다. 하지만 여전히 ...
2023-08-21
불청객 온열환자 응급처치로 탈출구 찾자
갈수록 무더위가 기승을 부리고 있다. 장마가 끝나고 본격적으로 폭염이 시작되는 7월말과 8월에는 더욱더 건강관리에 신경을 바짝 써야 한다. 특히 인쇄산업...
2023-07-24
여름철 운동은 기온 낮은 새벽에 적당한게 좋아
탈수 현상은 미리 조심과유불급이라는 말이 있듯이 무엇이든지 지나치면 좋지 않다. 여름철 운동도 이와 같아서 너무 무리하면 오히려 건강을 해치게 된다. ...
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