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연초 되풀이 되는 금연계획…실천이 보약
새해 목표의 단골손님은 ‘금연’이다. 2024년 갑진년 청룡의 해에도 대부분 건강을 중시하며 그 실천사항 중 하나로 금연을 꼽을 것이다. 각종 질병의 원인이 ...
2024-01-30
추위 약한 고혈압 관리는 가정에서부터 출발
꾸준한 운동과 산책 도움올바른 식습관으로 개선날씨가 추워지면 건강에 여러 가지 적신호가 온다. 그중 하나가 고혈압이다. 특히 겨울철 추워지면 혈관이 수...
2023-12-29
건강하게 오래 살려면 운동 관리부터 시작
다양한 운동 활용하자백세시대에는 운동이 건강한 삶을 살기 위한 중요한 요소다. 규칙적인 운동은 신체와 정신적 건강을 증진하고, 수명을 연장하고 만성질...
2023-12-29
장이 건강해야 몸도 튼튼 행복도 튼튼해요
규칙적인 식습관 필수장에 도움되는 음식 섭취모든 질병은 장에서 시작된다는 말이 있듯이 장은 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 장이 건강하지 못하면 일상...
2023-11-28
적절한 운동하면 삶의 활력들이 넘쳐난다
일상생활에서 충전하고자신에게 맞는 운동 좋아환절기에는 피로를 호소하는 사람들이 많다. 큰 일교차에 적응하기 위해 우리 몸이 에너지를 많이 소비하기 ...
2023-11-28
강한 근력 키워야 가을 아름다움도 젖어든다
가을이 갈수록 무르익으면서 야외활동이 많아지고 있다. 단풍철을 맞아 전국의 명산 등에는 많은 등산객들이 찾고 있고 크고 작은 둘레길에도 만추의 절경을 ...
2023-10-30
올바른 보행하면 등산도 건강도 대만족 모드
4계절이 뚜렷한 우리나라는 올해도 어김없이 단풍의 계절이 돌아왔다. 다양한 원인으로 인해 과거의 단풍장관에는 미치지 못하지만 여전히 형형색색의 나뭇...
2023-10-30
‘상고하저’ 체형 균형잡으면 건강도 ‘짱~’
절주하고 탄수화물 줄이자사람들은 대부분 나이가 들어갈수록 하체의 근육이 줄어들고 상체는 비대해진다. 커진 상체도 근육이 늘어난 것이면 좋은데 문제는...
2023-09-25
환절기 건강에는 면역력 높이고 운동이 필수코스
관절 통증도 괴로워우리나라는 4계절이 분명하기 때문에 계절별로 변화하는 자연의 아름다움을 느낄 수 있다. 하지만 계절이 바뀌면 환절기가 필연적으로 따...
2023-09-25
건강수명과 근육량은 한지붕 한가족과 같다
의료기술과 장비가 발달하고 신약이 지속적으로 출시되면서 기대수명이 100세가 된다는 얘기가 나오고 있다. 하지만 백세시대를 맞이해도 건강한 삶을 영위할...
2023-08-21
장 건강 지키려면 운동과 식이요법으로 대처
스트레스 해소 중요친환경에 대한 경각심이 높아지고 건강에 대한 인식이 고조되면서 식품에 유해첨가물 등이 들어가는 경우가 많이 줄었다. 하지만 여전히 ...
2023-08-21
불청객 온열환자 응급처치로 탈출구 찾자
갈수록 무더위가 기승을 부리고 있다. 장마가 끝나고 본격적으로 폭염이 시작되는 7월말과 8월에는 더욱더 건강관리에 신경을 바짝 써야 한다. 특히 인쇄산업...
2023-07-24
여름철 운동은 기온 낮은 새벽에 적당한게 좋아
탈수 현상은 미리 조심과유불급이라는 말이 있듯이 무엇이든지 지나치면 좋지 않다. 여름철 운동도 이와 같아서 너무 무리하면 오히려 건강을 해치게 된다. ...
2023-07-24
몸과 마음이 편하면 건강 수명도쭽
건강한 생활습관 필요백세시대를 맞으면서 기대수명이 늘어나자 건강에 부쩍 신경을 쓰는 사람들이 많아졌다. 몸이 아프고 병치레를 많이 하면서 노년을 보...
2023-06-26
관절통증 무더위에 취약하니 주의~
적정 체중관리 도움우리가 흔히 날씨가 추워지면 관절통증이 심해진다고 알고 있지만 통계를 보면 여름철에 관절 통증이 오히려 더 심해진다. 건강보험심사...
2023-06-26
심장 건강하게 만들면 돌연사는 도망간다
심장에 좋은음식도 도움 줘최근 건강하던 사람들도 갑작스럽게 사망하는 등 돌연사 소식이 언론에 자주 보도되고 있다. 이런 돌연사 위험을 높이는 것은 심...
2023-05-29
구강보건의 날 맞아 건강한 치아 지키자
치아에 나쁜음식 피해야우리 신체 모두가 건강하게 관리를 해야 하지만 특히 음식을 섭취하는 구강건강은 평생을 거치면서 중요하게 관리해야할 부분이다. ...
2023-05-29
봄나들이에 알레르기와 야외곤충 주의
뱀에게 물리면 응급처치나들이와 야외활동을 하기에 좋은 4월~5월이다. 특히 5월은 계절의 여왕이라고 말할 정도로 신록이 푸르고 아름답다. 곳곳에 각종 야외...
2023-04-24
운동하면 성인병도 겁먹고 도망간다
스트레스 해소에도 도움 증명본격적으로 운동을 하기 좋은 계절이 시작됐다. 도심 근처 공원이나 야외 곳곳, 운동장 등에서 운동하는 사람들이 많이 보인다. ...
2023-04-24
봄철 불청객 황사와 미세먼지 ‘주의보’
콘택트렌즈보다 안경이 좋아3월로 접어들면서부터 전국이 많은 미세먼지와 짙은 황사에 시달리고 있다. 미세먼지와 초미세먼지 수치는 일기예보의 한 영역이...
2023-03-27
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