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간은 유산소 운동 따봉 탄수화물 비켜
지방간은 지방세포가 간 무게의 5% 이상 축적된 상태를 말한다. 흔히 술이 원인이라 생각하지만 생활습관 때문에 생긴 ‘비알코올성 지방간’도 있다. 지방간이 심해지면 간염·간경변 등으로 악화하거나 ...
2021-03-29
하루 활기차게 시작하려면 공복에 물 좋다
아침 기상 직후 우리가 취하는 행동이 우리 건강에 큰 영향을 끼친다. 전문가들은 하루를 어떻게 시작하느냐의 사소한 습관이 우리건강을 좌우한다고 말한다....
2021-03-29
건강한 근육 만들려면 야외활동 해라
긴 겨울이 지나고 날씨가 따뜻해지면서 야외활동을 하는 시간이 늘어났다. 춥고 긴 겨울을 지내면서 위축됐던 우리 몸도 야외활동을 통해 사용량이 늘어나고 ...
2021-02-25
야외활동에는 관절 달래고 미세먼지 피해야
2월말로 접어들고 3월로 넘어가면서 본격적으로 산책과 산행 등 야외 활동을 결심하는 이들이 늘고 있다. 하지만 미세먼지와 황사 등이 심해지고 겨울철 굳었...
2021-02-25
무기질 아연은 체내 조직과 호르몬 형성
아연은 우리 몸의 필수 무기질이다. 주로 체내 조직과 호르몬 형성에 관여한다. 성장을 증진하고 효소를 활성화 한다. 우리 몸 안에는 약 200개의 효소가 움직...
2021-02-25
건강달력 제작과 실행 신축년을 생동감 있게
신축년 새해가 밝았다. 누구나 자신이 중요시하는 점을 중심으로 신년계획을 세우고 이를 실행하기 위해 노력하는 중일 것이다. 건강은 새해계획의 단골손님 ...
2021-01-25
신축년에는 술 멀리하고 운동으로 단련
코로나19로 인해 1회 평균음주량과 음주 빈도는 감소했지만 집에서 마시거나 혼자 마시는 비율이 높아지면서 고위험 경험 비율이 늘어난 것으로 나타났다. 식...
2021-01-25
보람찬 ‘송구영신’에는 건강이 최고
빙판길 등도 조심해야올해 겨울은 코로나19의 유행과 미세먼지의 증가 등으로 개인건강에 각별하게 신경을 써야한다고 전문가들은 강조한다. 특히 겨울은 기...
2020-12-28
절주 안되면 적당한 음주가 최고
전문가들 조언 따라 즐기자코로나19 3차 대유행으로 사회적거리두기가 2.5단계로 격상되면서 연말 술자리 등이 확 줄어들었다. 대신 집에서 가족들끼리나 홀로...
2020-12-28
건강한 눈 건강할 때 지켜나가자
눈 건강에 좋은 식품 섭취일반적으로 매년 11월11일은 빼빼로데이라고 알고 있다. 거리의 상점에는 빼빼로데이를 맞아 다양한 선물들을 전시하기도 하고 인터...
2020-11-27
건강검진 내년 6월까지 한시적 연장
정부가 올해 국가건강검진 기간을 내년 6월까지 연장했다. 고용노동부 등에 따르면 2020년도 건강진단기간을 한시적으로 2021년 6월까지 연장한다. 코로나19 생...
2020-11-27
코로나19 동시검사 건강보험 적용
코로나19 검사에도 건강보험이 적용된다. 정부는 이달 19일부터 코로나19와 인플루엔자를 동시에 진단할 수 있는 검사에 건강보험을 적용하기로 했다.중앙재난안전대책본부 강도태 1총괄조정관은 “한 번...
2020-11-27
일교차 관리는 체온유지와 건강습관
아토피성 피부염도 주의대상야외활동시 유행성출혈 조심가을은 갈수록 일교차지 심해져 건강관리에 주의를 기울여야 할 때이다. 특히 코로나19가 유행하면서...
2020-10-26
날씨 추워지면 심혈관계통 질환 주의
풍부한 섬유소 섭취하면 예방 ‘천고마비’의 계절 가을에는 말이 살찌는 것처럼 우리도 식욕이 좋아져 비만으로 인한 성인병을 조심해야 한다. 특히 당뇨병...
2020-10-26
환절기 알레르기는 발생 환경부터 차단
환경관리 약물복용 병행면역요법 등 때때로 사용9월이 되니 제법 선선해진 바람이 가을을 알리는 듯하다. 코로나19 재확산 등으로 피곤한 일상이 이어지고 있...
2020-09-28
무료·유료 독감예방접종 적기에 하자
유료 접종자 10월말~11월 초질병관리본부는 이번달 8일부터 인플루엔자(독감) 국가예방접종을 시행했다. 이번 접종으로 인해 전 국민의 약 40% 정도가 무료로 접...
2020-09-28
온열질환은 무더위를 먹고 산다
시원한 상태인 몸 바람직이번 여름은 매우 길게 느껴진다. 유난히도 길었던 여름철 장마가 전 국토에 생채기를 내며 지나고 난 뒤에 다시 무더위가 이어지고 ...
2020-08-23
생활속의 지혜로 폭염은 저 멀리
기나긴 장마가 끝나고 폭염이 시작됐다. 스트레스와 업무능력 저하를 불러오는 폭염은 우리 몸의 면역력까지 떨어뜨려 건강을 위협하고 코로나19 등으로부터 ...
2020-08-23
위 건강, 스트레스는 멀리 생활습관은 가깝게
여름철 무더위에 코로나19등까지 겹치면서 일상생활에 시달리는 현대인들에게 기능성 소화불량은 흔히 나타난다. 그런데 문제는 소화제를 먹거나 운동을 하...
2020-07-27
더위 이기려면 균형잡힌 식사와 전해질 보충
조금 더 짜게 먹는 것도 도움올해 여름은 무척 더울 것이라고 기상청에서 경고를 하고 있다. 더운 날씨가 계속되면 건강관리에 주의해야 한다. 특히 날씨가 더...
2020-07-27
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